妈咪和孩子一起运动

新生儿 2019-07-16 17:22

妈咪和孩子一起运动

动作是智力大厦的砖瓦。——〔美〕克罗瓦尔

要让孩子喜爱运动,爸爸妈妈要多动脑筋,最好是全家上阵,全心投入,其乐融融。

◆在家中,爬行是最好的运动。

◆社区里的各种锻炼器械要充分利用;

◆爬山、远足是周末最好的休闲运动;

◆送孩子去学一些有意思的运动项目,例如:跆拳道、武术等。

游戏1:指指点点

这个游戏帮助孩子

轻松地认识身体的各个部位,训练快速反应能力。

游戏玩法

妈妈和孩子一起玩这个游戏。孩子把右手放在妈妈的左手上,妈妈一边拍孩子的右手,一边有节奏地念:“鼻子、鼻子、眼睛”,孩子必须很快地指到妈妈最后说出的“眼睛”。妈妈说:“鼻子、鼻子、嘴巴”,孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然后,妈妈和孩子可以交换角色。

建议

如果孩子已经5岁了,妈妈可以加大游戏难度,例如,让孩子指“左手”、“右眼”等反应难度更大的部位。

游戏2:我是小陀螺

这个游戏帮助孩子——

在快速运动时能保持肢体平衡;促使平衡觉的发展。

游戏玩法

让孩子找个空地站好,可以把手臂伸平,不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边,原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说:“宝宝像个小陀螺,转、转、转……好,停下来,看看宝宝能不能站好不倒下。”让孩子静静地站立一会儿,直到他感觉不到晕了。用这种方法,连续做5次,并且每天坚持如此。为了引起孩子的兴趣,爸爸妈妈可以和孩子轮流做,看谁能坚持不倒下来。

建议

1、如果孩子年龄较小,在刚开始玩这个游戏时,妈妈可以牵着他的手,帮助他旋转;

2、还可以和孩子玩翻跟头、侧滚的游戏,用来激发平衡觉的发展。

建议

还可以用其它的拍球方式,例如

妈咪和孩子一起运动

,妈妈伸出几个手指,孩子就拍几次球。

游戏3:搬运工

这个游戏帮助孩子——

训练平衡能力;发展持物运动的能力。

游戏玩法

这个游戏最适合晚饭后的休闲时光。爸爸和孩子参赛,妈妈当裁判。爸爸和孩子都把两臂伸直,每人拿一个沙包或是一本书放在头顶上,从一个房间运到另一个房间。也可以把书放在伸直的手臂上,从房间的一边运到另外一边,看看能够坚持多远不掉下来,一直运到终点的人为胜利。还可以爬着搬运,把书放在背上运到终点。

建议

1、大一点的孩子也可以用比较细长的物品练习平衡。

2、家中还可以用来练习的物品还有:筷子、球拍、枕头、梳子等等。

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